母乳喂养，你的故事，有我聆听，大家好，我是康乃馨认证母乳指导吴小婷。
小婷在平时答疑中，遇到哺乳妈妈问如何追奶的很多，总觉得自己奶不够的也有很多，总认为孩子吃不饱的也有很多。如果看到别人存了一冰箱的奶，那更是是羡慕不已。
哺乳期的妈妈或者身边的家人也总这样认为，奶多一点总比少一点好吧，可奶太多真的是好事吗？
这位是小婷社群的一位妈妈，她本身乳腺组织发达，属于奶多型的，当初听了不专业人士的指导，在每次喂完奶后，又继续排空乳房，导致奶越排越多，乳汁量远远大于宝宝需求量。
她的苦恼是：每天不是在挤奶，就是在准备挤奶的路上。稍微不注意就会堵奶，完全没有自己的时间做其他事情，频繁的堵奶也让她备受煎熬。
她曾经奶多到让人害怕，除了宝宝吃的量，每天还能额外的挤出七八百毫升，甚至1000ml+，有时她的一个奶阵就能挤出200到300ml！
经历过哺乳的妈妈，应该都可以想象，有这么多的奶，每天胸前像两个大石头压着，该有多难受啊！
为了回奶，她甚至试过用各种副作用不明确的中药，网上搜寻各种减奶的方法，但最后依然没有什么效果。
过量的乳汁、频繁的堵奶让她感到十分痛苦，她曾经感叹到：别人喂个奶那么轻松，我喂个奶怎么这么辛苦啊！
她曾经以为生活看不到希望，以后又要像一胎时那样挤奶挤到孩子断奶后，她很焦虑，因为这真的很难熬。
奶水不是囤粮，乳汁不是钞票，并不是越多越好，泌乳过量的妈妈真的很让人心疼啊！
直到我们相遇，她来到了小婷的群里，我们的故事就开始了。
爱学习的她每天听课打卡，在社群学了很多关于母乳喂养和科学育儿的知识。学会泌乳原理，而且有小婷陪她一起科学减奶，陪她度过那段难熬的日子。
领悟能力强、且执行力超高的她，慢慢的从每次挤300ml减到250ml、220ml、180ml、90ml…到现在供需平衡，完全不用再另外挤奶了。
泌乳过量妈妈，如何通过科学减奶实现供需平衡呢？
首先，要有正确的认知观念。
有很多妈妈都会有这样的认知误区，喂完宝宝后，乳房里好像还有奶，放在里面是不是就会堵奶？是不是应该全部排出来？
其实乳汁是不能排空的，也不可能完全排空。
乳房是智能的，会根据宝宝的需求量来调整，而产出决定了产能。
如果每次喂完宝宝都额外的排出乳汁，那乳房会觉得还需要供应那么多量，排出的越多产的越多，久而久之，泌乳过量，频繁堵奶，恶性循环。
奶太多不是什么好事，真的不用羡慕奶多，我们需要供给和需求平衡，供需平衡这才是最完美的状态。
如何判断自己是否泌乳过量，是否需要减奶呢？
泌乳过量是指母亲的乳汁量大于婴儿的需求量。发生泌乳过量一个很重要的原因是，频繁额外挤奶或者频繁喂奶。
泌乳过量的妈妈，通常在正常喂养宝宝后仍然感觉会很快胀奶，宝宝根本吃不了那么多，为缓解不适，经常又去挤奶，不是在挤奶，就是在挤奶的路上，而且奶多就会频繁的发生堵奶甚至乳腺炎。
泌乳过量时，在哺乳过程中，宝宝可能经常出现呛咳，奶阵时宝宝会推开或者拉扯乳房，甚至抗拒吃奶。
这时，有的妈妈会觉得为什么有奶宝宝却不愿意吃，难道我的奶有问题？
还有一种情况是，宝宝被呛到后不得不停下休息，但这个时候他其实还没有吃饱。过了没多久又要来吃奶，循环往复，宝宝吃奶频繁，妈妈也会觉得为什么宝宝吃的这么频繁，是奶不够宝宝吃吗？
如果有这样的情况，小婷告诉你，真的不是因为你的奶不够，相反可能是因为你的奶太多。
泌乳过量时，宝宝的尿量也会突然增加，大便也经常会比较多。
大便可能经常呈现绿色，因为宝宝吃的多大便排的快，大便里的胆汁还没有被肠道细菌处理完就排出来了。
同时宝宝摄入过多的前奶，前奶富含大量的乳糖，当摄入乳糖量超过了宝宝肠道消化能力，太多糖分走到直肠发酵，也会形成绿便稀便。
所以经常纠结绿色大便的妈妈，你可能需要考虑一下是否有这个原因。不是你的奶有问题，不需要忌口，可能只是你的奶太多。
除了上述表现，我们还要结合宝宝整体的生长曲线来综合判断，生长曲线是判断宝宝发育是否正常的重要方法。无论何时，持续监测宝宝的生长曲线走势都十分重要。
那么，奶太多的妈妈，应该如何科学减奶呢？
（1）减少吸奶次数和吸奶量，避免对乳头及乳房过度刺激。
比如原来一天吸三次，现在吸两次，原来每次吸200ml，现在每次吸150ml。用这样的方式逐步减少乳汁的产量。我只是举个例子，具体如何做还要根据每个妈妈的情况，具体定制减奶方案。
（2）拉长喂奶间隔，让乳汁生产节奏放慢。
把哺乳间隔拉长，在乳汁充盈的时候再喂奶，比如原来一个小时喂一次，现在一个半小时喂一次。但也不要刻意拉长太久，以免你感到不适。
（3）多次连续吃一边，也称为“批量哺喂”，这个方法也是有意识的拉长的哺乳间隔。
如果另一边发出了“不满的呼声”，也可以用另一边乳房稍微喂一会儿，感觉舒服一些就行了，原则就是让没用到的那一边乳房保持一定的充盈程度，又不会胀到出现疼痛或患乳腺炎的程度。注意两边都要顾及到，不能只顾一边，另一边却堵了。
（4）变换不同的喂奶姿势。
建议使用半躺式哺乳，这样可以让宝宝更好的含乳，有利于乳汁顺利的排出，减少乳汁淤积的风险，且可减缓乳汁流速，把“消防水喉”变成“小喷泉”。
哺乳姿势不是特定，你可以根据自己和宝宝的情况进行调整。
（泌乳过量的其他药物治疗在此不做说明）
我们刚才开头说的这位妈妈，她是个二胎妈妈，因为一胎时已经经历了一次乳汁过量的煎熬，所以她从二胎一开始就觉得自己可能会同样奶很多。
国际母乳会指出，对于乳汁过量的妈妈来说，很可能在下一个宝宝到来时，会有更多的乳汁，因此乳汁过量的问题在接下来的宝宝身上更可能出现。
但小婷提醒各位妈妈，不要觉得第一个宝宝的时候乳汁过量，下一个也一定会如此，不是的。
乳汁量是会发生变化的，随时随地，按需喂养，也不用纠结于换边，放松心态，就能够帮助你预防或者解决大多数乳汁过量的问题。
其实有时候我们太过执着于控制乳汁供应量，却忽视了哺乳本身的乐趣，这也是很多妈妈感到焦虑的原因之一。
这位经过小婷减奶指导的妈妈，前段时间给我发了一张抱着宝宝的照片，眼神温和满脸笑意，感觉整个人都轻松了很多。
上周她跟小婷说，她现在很享受哺乳的时光了，想着能多喂就多喂一天，准备到自然离乳，而且现在一点都不用再挤了，软软的但有奶。
我知道她说的是供需平衡，这就是最完美的状态了。
所以采用正确的方法，按照你喜欢的任何方式，让自己放松下来，不过分执着于限制乳汁供应量，好好的享受亲密的哺乳时光吧！
作者简介：吴小婷，康乃馨母乳会认证母乳指导师，高级健康管理师，亲密育儿背巾达人，90后一胎妈妈。母乳喂养的酸甜苦辣，有我陪你一起品尝，母乳喂养问题欢迎和我一起交流（微信搜索：1216258789）。
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