老一辈的经验是，妈妈产后两三天才会下奶，新妈妈也大多信以为真，产后看着软趴趴的乳房更是深信不疑，这样的乳房怎么会有奶呢？所以，新妈妈产后大多不会马上喂奶，反而会马上吃所谓的下奶食物，想让奶早点下来。
然而，等到第三天的时候，许多妈妈又会出现生理性乳胀，有的乳房甚至涨的像石头一样硬，妈妈难受，宝宝也没办法好好衔乳，母乳喂养从一开始就乱了套！
其实妈妈的乳房从一生完宝宝就是有奶的，而且产量也足够宝宝吃。如果一直不让宝宝吸，等到第三天当然会涨奶啊！
我们不建议新妈妈吃下奶食物的，这样大多会导致堵奶，因为宝宝刚出生胃容量非常小，妈妈的乳汁足够他吃，头一周妈妈应该清淡饮食，等宝宝胃口和需求量上来之后，喜欢喝汤的妈妈可以喝一些，不喜欢喝汤的妈妈补充水和其他液体也是一样的。
既然不是产后第三天才下奶，那么妈妈的乳汁到底是什么时候形成的呢？其实，乳汁在孕晚期就已经形成啦！
女人作为具有哺乳功能的哺乳动物，乳房当然不仅是展示S型曲线和性感身材的装饰，乳房是有实实在在的哺乳功能滴！除了万分之几的因为病理性原因不能哺乳的妈妈，其他妈妈都是可以用乳汁喂养大自己的宝宝的。
我们的乳房在孕期都在做着哪些准备呢？
孕前
在女人怀孕之前，乳腺导管已经长成了像一棵小树一样的形状，有树干、细枝，每次经期之前，小树都会长出新的枝条，枝条还会发芽。
乳腺的这种生长发育会使你感觉到乳房胀痛，许多女人经前都会有这种感觉。有的美容院会忽悠你“是不是经前乳房胀痛？这是乳腺增生，需要多做护理！”你听听就好啦！
孕早期的三个月
乳腺知道自己的使命将至，于是卯足了劲地生长，乳腺小树增添了许多新芽，乳房也因此比孕前大很多。
每个新芽都会长成一簇“乳腺泡”，他们被细小的肌肉围绕着。乳腺泡里都是中空的泌乳细胞，他们以后在泌乳素的作用下会分泌乳汁，周围的肌肉在催产素的作用下会把乳汁挤出，顺着树枝、树干这些输乳管道传送到乳晕下面的乳窦。
宝宝在含住乳晕，用上下颚挤压乳窦的时候，就会把这些乳汁有效地挤出。而乳头上乳汁的出口通常有4-18个，他们可以同时流出乳汁。
虽然乳房大了会让妈妈觉得更丰满更开心，但让你有点失望的是，增大的乳房不会那么美观，蓝色的血管会从皮肤下显露出来，乳晕会变得更黑更大，甚至有一些小突起，他们叫乳晕腺，以后可以分泌少量油脂甚至乳汁，帮乳晕保持清洁湿润。
孕中期的三个月
乳房继续生长，经过孕早期的适应，孕前乳房偏小的妈妈也许会很享受这个大乳房时期。
孕晚期的三个月
孕晚期的三个月，有的妈妈会发现乳头开始渗出乳汁，或是乳头有白色的结痂，洗澡时经常需要清理，其实，这也是乳汁渗出之后形成的。
所以，初乳其实在这时已经形成了！
孕晚期的妈妈可以开始学习手挤奶，亲眼看到自己的乳汁，这对于树立纯母乳喂养的信心有极大的帮助！而且，相比冷冰冰的器械，手挤奶更方便、免费，而且不会因为过度使用吸奶器造成乳晕水肿。
有的妈妈会问：“我把宝贵的初乳挤掉了，岂不是很浪费？”其实初乳不是有限的，即便你每天都挤，宝宝出生的时候仍然能够得到充足的初乳，而且孕期能挤出的乳汁非常少，仅仅几滴而已。
因为，激素就像是乳汁的开关，只有当胎儿娩出，孕激素下降，泌乳素上升，乳汁的开关才会打开，乳汁才会大量分泌。
下面，与大家分享一段手挤奶的教学视频，手法很简单，妈妈们最好都学习一下：
每位妈妈都需要反复练习才能掌握挤奶手法，想要成功地手挤奶，需要注意以下几点：
手挤奶要领
1、找到让自己舒适、放松的地方挤奶，并且可以观看宝宝的视频、照片来刺激乳汁分泌；
2、把握刺激泌乳反射的方法是关键： 大范围地按摩乳房，让乳房放松之后，手指轻轻地摩挲乳头，等乳头变硬之后，将手指抵住乳头，带着乳头轻轻转圈，或用手指捏住乳头轻轻拉动；
3、手挤奶时妈妈站着或坐着均可，需弯腰使上身与地面呈45度角甚至更低，让乳头处于乳房的最下端最低点，这样方便乳汁在重力作用下往下流，妈妈一只手拿着容器对准乳头，另一只手挤奶即可。
需要强调的是，如果手挤奶引起了宫缩反应，需要马上停止，孕39周的宝宝视为足月（以前认为孕37周足月），在这之后可以多加练习。
作者：桂志新
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