母乳喂养的妈妈们都希望有足够的乳汁来喂养宝宝，然而，在一份我们对深圳216位妈妈进行的母乳喂养调查结果中却显示，有44%，也就是95位妈妈认为自己奶量不足。
提升奶量已经成为母乳妈妈们最普遍的痛点问题。许多妈妈尝试过各种坊间流传的追奶偏方，有用吗？没有用！
甚至有位妈妈曾经很委屈地对我说：“会长，我最讨厌猪蹄了，但是为了提升奶量我愣是强迫自己每天喝10碗猪蹄汤，喝到我都想吐了，结果奶量没长，腰围倒是长了！”
我说：“你知道为什么会这样吗？因为奶不是你吃出来的，而是你宝宝吃出来的！”
为什么这么说？我们一起来看看泌乳原理大家就清楚了。
上图是一位妈妈抱着宝宝在喂奶，宝宝的吸吮作用在乳房上，产生的刺激传递给妈妈的大脑，脑垂体就会分泌出催乳素和催产素，这两种激素就是控制我们奶量的幕后神手。
催乳素通过血液到达乳房，刺激乳房分泌乳汁，宝宝吸吮的时间越长，催乳素浓度就会越高，乳汁分泌的速度也就越快，宝宝吸吮停止之后，催乳素浓度降低，乳汁分泌的速度就会减慢。
催产素的作用是什么呢？大家看到装满乳汁的乳腺泡就像一颗颗葡萄，催产素的作用就是让乳腺泡收缩，帮助乳汁排出乳房。
在座的有过奶阵的感受的妈妈都知道，奶阵来的时候即使宝宝没有在吃奶，乳汁也会像喷泉一样“刺啦”喷出来或者滴滴答答流出来。
我们可以把乳房比喻成一座按照订单安排生产的工厂，宝宝的吸吮就是订单，吸吮的越频繁，工产的产量就会越大，吸吮的越少，工厂的产量就会越少。
所以，频繁有效地移出乳汁，才是提升奶量的关键，这就是今天我送给大家的四字箴言！
那么，大家会问，频繁，到底需要多频繁？
刚才我们有说到，当宝宝吸吮乳房，血液中催乳素的浓度就会上升，而宝宝停止吸吮之后，催乳素的浓度就会下降，什么时候浓度会降到最低呢？
答案是3个小时。
那我问问大家，我们一天应该最少哺乳多少次？
对！是8次！一天24小时，除以3就是8，所以我们至少要哺乳8次，在催乳素浓度降到最低之前开始哺乳。
世界卫生组织和国际母乳会的建议是至少8-12次。
那有效又是什么意思？
如果我们的乳汁分泌出来了却没有排出来会怎么样？对，就会堵奶，这是大家在哺乳期最不愿意遇到的事情。
而且不仅可能会堵奶，还会回奶，因为胀满乳汁的乳腺泡会分泌出一种fil因子，告诉大脑说，现在不要分泌催乳素了，再产奶我就会被撑爆掉啦！
大家是不是觉得我们的乳房好聪明？还能自动启动自我保护装置。
所以不仅要让乳汁大量分泌，而且要有效排出。
那怎样才能有效移出乳汁？宝宝吸出或者吸奶器吸出乳汁、手挤奶都是有效移出乳汁的方式，今天我们主要讲宝宝吸出乳汁。
要想宝宝有效吸出乳汁，最重要的就是保证妈妈的哺乳姿势和宝宝的含乳姿势正确。
妈妈正确的哺乳姿势是宝宝正确的含乳姿势的前提，如果妈妈的哺乳姿势不对，那可能宝宝就没办法做到正确含乳，因为他想含都含不住！
正确的哺乳姿势大家可以记住这句话“一面大贴支”，一是什么？宝宝的耳朵、肩膀、屁股在一条直线上，面呢？就是宝宝与妈妈面对面，鼻尖对着妈妈的乳头，这样宝宝稍稍一抬头就能含乳。
大家喝水的时候都会怎么样？都会抬起头对不对？这样才能喝得更快更舒服对不对？宝宝也是一样的，如果埋着头吃奶会怎么样？奶阵来的时候容易呛奶，妈妈乳房大的话还会容易被乳房堵住鼻子。
大，就是宝宝长大嘴巴，含住大部分的乳晕。贴呢？就是宝宝和妈妈胸贴胸，腹贴腹，下巴贴乳房。
支呢？就是妈妈不管用哪种姿势哺乳，都要做好支撑，免得自己喂不了多久就腰酸背痛。
大家记住，喂奶一定是很舒服的，如果你觉得哪里不舒服，不要去咬牙坚持，一定要马上找原因，去解决它。
哺乳姿势没问题了，我们才能保证含乳姿势正确，正确含乳的时候，宝宝一定是含住大部分的乳晕，妈妈的乳头会停留在宝宝口腔中比较宽阔的位置，这个时候宝宝的吸吮效率非常高，妈妈也不会有任何不舒服。
反之，如果我们给宝宝使用过奶瓶，那宝宝可能就会乳头混淆，用吃奶瓶的方式来吃母乳，这时候他会叼住妈妈的乳头而不是含住乳晕，他的舌头会不停地去顶妈妈的乳头，妈妈会觉得乳头很痛，而且很快乳头就会皲裂出血。
妈妈会抱怨说母乳喂养怎么这么痛苦，这哪是喂奶，这是上刑啊！我实在坚持不下去了！
而宝宝也会抱怨说吃妈妈的奶怎么这么费劲，吃半天吃不到，比吃奶瓶累多了，于是他可能会更偏爱奶瓶。母乳喂养就会很容易失败！
所以，我们首先要保证哺乳姿势、含乳姿势都正确，然后才能频繁地哺乳，不正确含乳地情况下频繁哺乳就是对妈妈的一种伤害。
还有的妈妈问：“我会不会是没有奶的体质，不管怎么频繁有效地移出，都没有用？”
全球5000多种哺乳动物，只有人类在吃其他哺乳动物的乳汁，这是非常不合理的。
人类的历史已经有500多万年，而奶粉的历史只有区区100年，在奶粉出现之前，我们都是靠自己的乳汁繁衍下来的，如果真的有不能哺乳的那一个分支，早就在历史长河中被淘汰了。
有没有个别因为疾病不能哺乳的，有！比如先天乳房发育不良，或者内分泌方面的疾病，这两种情况非常罕见，你如果是这两种情况，在产检过程中医生早就告诉你了。
所以，我们绝大多数妈妈都有足够的乳汁喂养宝宝。
因此，请大家记住一句话，频繁有效地移出乳汁，是奶量提升的不二法则！
祝大家都能追奶成功！
我是康乃馨母乳会会长桂志新，欢迎加我微信52841315探讨母乳喂养与科学育儿的话题。
了解更多，请关注康乃馨母乳会微信公众号（微信ID：knxmrh）。
转载声明：本站文章均为原创，转载需注明“转自康乃馨母乳会：www. knxmrh.com，作者：桂志新 ”，否则视为侵权！
