米酒下奶韭菜回奶？你的知识该更新了！

新妈妈月子里，家人笑容满面地端来一碗热腾腾的甜酒冲蛋，说：“来，快吃了它，这个可下奶啦！”新妈妈喜欢吃甜酒也就罢了，对于不爱吃甜酒的妈妈来说，这可真是太难为她了。

更有甚者，有的地方还沿用几十年前的习俗，新妈妈一天要吃掉一整只鸡外加十个鸡蛋！吃吧，实在是吃不下，不吃的吧，就会面临家人”不吃怎么下奶呢？”，“奶水不够怎么办？”，“饿到孩子怎么办？”，“你负得起这个责吗？”等等各种质疑。很多新妈妈都会强迫自己吃下各种传说中的下奶食物，例如甜酒、鸡酒、油乎乎的猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，这些下奶食物真的有用吗？

米酒和各种肉汤真的下奶吗？

如果你拿这句话问家里的奶奶和外婆，她们肯定会说，当然下奶啦！因为他们那个年代都是这样喝过来的，并且只有条件好的家庭才有的喝，条件不好的还喝不起呢！所以，米酒和肉汤在老一辈妈妈们看来，那绝对是产后的营养美味，她们都是相当愿意吃的，而且吃的时候家里其他人可能还会眼馋地盯着她们碗里的这些美味佳肴流口水呢！原因很简单，那个时代的妈妈们普遍自身营养太缺乏了。

在普遍营养过剩的当下，一碗油腻腻的“下奶汤”很有可能事与愿违地变成“堵奶汤”！

时至今日，试问还有哪位妈妈营养不良的？没有营养过剩就算好的了！大部分妈妈们孕期已经在身体里囤积了过量的脂肪和能量，产后只要均衡饮食，就能提供足够奶水，还能帮助消耗孕期脂肪达到瘦身的效果。如果新妈妈再大补特补，不但会继续增肥，还有可能造成乳汁中脂肪含量过高而发生乳腺堵塞等问题，“下奶汤”事与愿违地变成“堵奶汤”！

对比西方国家来看，喝汤下奶、米酒下奶真的是中国特有的习俗，国际母乳会和西尔斯医生都是建议在哺乳前喝一大杯温水，因为哺乳会流失大量水分，确实会造成口渴的情况。

一种是将肉炖成汤喝到肚子里，一种是吃完肉之后再多喝水到肚子里，你觉得摄入的营养有差别吗？所以，如果你本来就喜欢喝汤，那就喝吧，如果不爱喝汤，喝水、喝果汁、喝豆浆等其他液体补充水分都是可以的。

宝宝六个月之内，哺乳妈妈都不能喝鲜奶或食用鲜奶制品，因为牛奶里的ß乳球蛋白会进入母乳，从而引起宝宝过敏。

那么米酒呢？甜酒、黄酒这些下奶法宝是不是真的可以下奶呢？答案可能会更让你失望。

最新的研究发现，酒精会迅速进入血液，而乳汁中的酒精浓度与血液中的酒精浓度是一样的，而且一点点的酒精都会对宝宝的神经系统发生影响。一项研究表明，妈妈如果长期有饮酒的习惯（每天两到三杯），他们1岁大的宝宝在运动发育测试中的分数就会偏低，但是没有心智发育方面的问题。而且，酒精会导致宝宝昏睡，减少吃奶次数，从而会导致妈妈奶量减少。

酒精也许会在帮助妈妈放松方面有些作用，也在短期扩张血管，从而增加奶量方面有些作用，但这也是寅吃卯粮，打个比方，酒精的下奶作用就是把10分钟后的奶量集中在10分钟内分泌出来，并没有帮助下奶。

实验结果证明，酒精会抑制催产素和泌乳素的分泌，从而抑制泌乳量。

我们常常为了制造下一代封山育林，也知道不能给儿童喝酒，却忽视了哺乳期妈妈摄入酒精会传递给宝宝这一事实，真是很遗憾！

还有各种下奶的中药，许多妈妈喝了并无效果，也有妈妈说喝了当天有效，第二天就没效果了，这种更可怕，也许是在药材中添加了某些西药成份。

宝宝的吸吮才是下奶神器！

人类是哺乳动物，每位妈妈都是有能力用乳汁哺育宝宝的，妈妈对这一点必须坚信不疑。因为某些疾病无法哺乳的妈妈只是十万分之几而已。

也许有些人会问你：“你的奶水真的够吗？宝宝怎么刚刚吃完又要吃？”“我以前喂一顿奶宝宝可以睡两三个小时呢！”请离这种人远一点，她要么没有站在你的角度帮你解决问题，要么她已经好几年没喂过奶了，只记得宝宝大的时候的吃奶情况，或者她只是为了炫耀一下她曾经哺乳多么成功罢了！这种人只会让你更焦虑，而做出天添加奶粉等不明智的选择。你可以与周围正在母乳喂养的妈妈多沟通，或者加入我们的“康乃馨母乳喂养公益群”，找到更多母乳妈妈，互相支持鼓励！

实际上，宝宝在两三个月内吃奶都不会很规律，他们的吸吮需求非常旺盛（详见上一篇微信推文），很多时候会出现“集中吃奶”的现象，也就是吃完不到一小时，也许就又要吃了，这种现象晚上尤其明显。一方面，这是宝宝的胆囊收缩素（CCK）在起作用，新生儿吸吮20分钟后，CCK就可以升高到足以使他睡着，让他在辛苦工作之后好好休息一下，但是停止吸吮大约20分钟以后，CCK又会下降，这时候宝宝很可能会醒过来，并且好像此生从未吃过东西一样找吃的。另一方面，夜晚的时候妈妈静静地躺在身边，不去忙别的事情，宝宝会觉得这时候的妈妈才是只属于自己的，一睁眼就能找到妈妈的乳房吃上一顿，还有什么比这更幸福的事情呢？他会很享受这种与妈妈独处的时刻。

所以，不要因为宝宝频繁吃奶而质疑自己奶少，这时候千万不要给宝宝一个安抚奶嘴或者一个装着牛奶的奶瓶，因为那会打破大自然的精妙安排，也会让宝宝求安慰的心很受伤。

让宝宝吸吮你的乳房吧，宝宝的吸吮才是下奶神器！因为乳房是智慧工厂，宝宝的吸吮是给乳房工厂的订单，订单越多，乳房工厂就会生产越多的乳汁，这样才能保证你接下来有足够的乳汁满足宝宝的生长啊！

是的，真相就是这么简单！宝宝的吸吮才是你的下奶神器，不但最有效，而且完全免费！

传说中的回奶食物是怎么回事？

你是否发现，韭菜、姜、葱、花椒、蒜之类的传说中的回奶食物，大多是气味比较浓烈的，或是与当地饮食习惯不相符的食物，例如海鲜、热带水果之类的。这些食物要么是因为气味浓烈，进入乳汁后导致宝宝拒奶，要么就是容易引起宝宝过敏，导致宝宝拒奶，而老一辈并没有吸奶器这种先进设备，宝宝不吸奶，自然妈妈就会回奶。

这些食物会回奶的根本原因其实是因为宝宝吸吮减少，导致乳房收到的订单减少，从而减少了产量，与食物本身无关。

现在我们有了吸奶器，如果宝宝拒奶，只要妈妈们及时挤出乳汁，并不会导致乳房产量减少。而且，多数宝宝对气味并没有那么敏感。

不过，国际母乳会也指出了几种会引起回奶的食物：鼠尾草、欧芹和薄荷（大量食用的情况下），以及伪麻黄碱、激素性避孕药（尤其是产后4个月内）、溴麦角环肽、麦角胺和甲基麦角新碱等药物。

再补充一点，影响妈妈奶量最重的是两种激素，催产素和泌乳素，这两种都是快乐、平和的激素，一旦妈妈休息不好、精神焦虑、不开心，这两种激素的分泌就会受到抑制，所以，要想妈妈乳汁分泌更多，新生儿家庭给妈妈们创造一个开心愉悦的氛围，比给妈妈们吃各种他们不想吃的所谓下奶食品要重要多啦！

作者：桂志新

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