哺乳期的妈妈从来不嫌奶多，不仅希望亲喂的奶足够多，还希望能存的奶也足够多，看着别人家妈妈晒一冰箱的存奶，就好像看见人家晒一保险柜的珠宝似的，眼睛都绿了！恨不得赶紧也给自己娃多存一点！
其实，母乳与其它食物一样，营养价值永远都是新鲜的好过冷藏的，冷藏的好过冷冻的。所以，如果能亲喂就不要喝冷藏过的奶，如果预计存奶在两三天后就给宝宝吃，就不要冷冻。
虽说现在职场妈妈都希望家庭事业两不误，哺乳期也照样上班出差，但如果妈妈们不至于出差十天半个月不着家，就没必要羡慕人家那些存一冰箱奶的妈妈了。
而且，奶太多不一定是好事，你光看见贼吃肉没看见贼挨打，奶神级别的妈妈大多都会经历很多次堵奶或乳腺炎的困扰，而且既然是奶神，存的奶也通常是没机会给宝宝吃的，最后的下场不是送人就是扔掉！反倒是奶刚刚够吃的妈妈母乳喂养之路更轻松哦！
所以，什么时候开始存？存多少？这个很重要！
什么时候开始存？存多少？
妈妈可以根据自己上班的时间来推算，比如8月1日就要开始上班了，如果妈妈上班是不需要出差的，那基本上存宝宝一个白天需要喝的奶就够了，如果担心有突发情况，可以存三天左右的量。因为妈妈上班当天又会背奶回家，所以存太多也没有必要。
假设妈妈早上出门会亲喂一次，这时候大约是7:30，晚上回家也会马上亲喂（回家前告诉家里人，提前一小时不要再喂宝宝吃东西），回到家大约也是7:30。
中间有12个小时，1-6个月宝宝平均奶量一天是1000ml，12小时的奶量则是500ml。
因此，我们存一个白天的奶则是存500ml奶。
妈妈可以在每次觉得胀奶而宝宝又在睡觉的时候存一些奶，如果担心排空了宝宝突然醒来没得吃，可以不排空，只挤出三分之一到一半的奶存起来。
一般来说，妈妈在准备上班之前宝宝已经4个月左右了，这时候妈妈很少会胀奶了，那也没关系，妈妈可以在亲喂之后喝多点水，休息半小时，再用吸奶器吸一吸，一般可以吸出20-30ml。妈妈们别嫌少，把它放入冰箱冷藏，一天四五次这样吸出来，大约一天能存100ml左右，那500ml则需要至少提前5天来存。
为了先了解咱们每次能吸出多少，最好能提前1星期开始存奶。如果我们需要预存3天的奶，那就最好是提前3个星期开始存。
对于一上班就要开始经常出差的妈妈，则需要把存奶的工作更加提前进行。
值得注意的是，如果妈妈在乳房念珠菌感染或宝宝鹅口疮感染期间，虽然可以在发病或治疗的过程中继续进行母乳喂养，但这个感染期间被所挤出来的母乳就别存了，倒掉吧！
一份奶装多少 ？
一份装多少？当然是按照宝宝一次的奶量分装，而且宁可少装一点，多装几份，也不要一次装太多份，避免浪费。
比如宝宝的奶量一次是180 ml，咱们可以选择装一袋120ml，装一袋0ml，而不是一次性装180ml。这样，我们可以先喂完120ml，看宝宝是否还需要吃，需要的话再给他60ml。
同时也要避免装得太满，我们知道冷冻后液体变为固体体积会膨胀，装太满可能会涨破容器。
用什么容器存？
现在市面上存奶的容器从便宜到贵的分别有储奶袋、PP储奶杯（聚丙烯材质，标有5号回收标志或PP字母）或储奶瓶、玻璃瓶。
俗话说一分价钱一分货，这是非常有道理的。玻璃瓶装食物总是会比塑料好，母乳库都是用玻璃瓶的，你就可想而知啦！
玻璃奶瓶还有一个优点就是不管怎么清洗都不会留下划痕，而且可以安上奶嘴直接哺喂，避免二次污染。不过玻璃奶瓶非常重，背奶的妈妈会辛苦一点。
pp储奶瓶的优点是比较轻，安上奶嘴直接哺喂，避免二次污染，可以重复使用，比较经济实惠。缺点则是不可冷冻、易老化、清洗过程中瓶身很容易有划痕，容易藏污纳垢，而且pp储奶瓶是建议3个月换一批的，但是很多妈妈可能都不会留意这一点，看着瓶子没什么问题就继续使用了。pp储奶瓶还有一个确定则是导热慢，热奶时间长，如果妈妈抱着嗷嗷待哺的婴儿，可能会非常心急。
储奶袋的优点是导热快，冷藏快，加热也快，节省存储空间。缺点则是储奶袋都是一次性耗材，成本较高。还有很多储奶袋是不能连接吸奶器的，中间倒来倒去的二次污染风险较大。储奶袋也会有破裂的风险，建议不要装的太满，
怎么存？
如果一次性挤的奶已经达到自己想要的一份的标准，就可以马上存起来了。如果是第二天就喝的，建议冷藏，如果是留着5天以后才喝的，则需要冷冻。
一次性挤得少，可以把当天不同时间段挤的奶先冷藏至同一温度，再倒入同一容器后存储。
存奶需要在容器外注明日期，先存的奶先喝，以免过期。也可以在容器上注明口味和挤奶地点，比如妈妈当天吃了什么好吃的？是在什么地方挤的？家人给宝宝喂奶的时候也可以分享一下给宝宝哦，别以为他听不懂！
无论是冷藏还是冷冻，最好能给存奶一个相对独立的空间，尤其是需要与生鲜肉蛋类食物保持距离，这类食物中的沙门氏菌会污染容器外侧，在之后的加热过程中，可能会污染母乳而引发宝宝的感染性腹泻。
比较容易操作的办法是在冰箱冷冻室和冷藏室各放一个密封盒，把所有的储奶袋或储奶奶都放入这个密封盒里。
能存多久？
母乳应在被挤出后立即冷藏或冷冻。具体原则请参照国际母乳会提供的下表。
如何加热？
比较方便的加热方式是买个温奶器，用40度恒温那一档，冷藏的母乳直接放进去加热，冷冻的母乳可以放在冷藏过夜解冻或放在冷水里解冻后再加热。
千万别把母乳烧开，很多活性成分就会被杀死啦！也别用微波炉加热，因为容易受热不均，你自己加热一杯水喝来试试就知道了。
冷藏后的母乳可能会分解成乳汁层和奶油层，这是正常现象，加热后就不会了。国外有的妈妈也会把冷藏的母乳直接喂给宝宝喝，但是这种做法在咱们国家听起来有点不可思议。
有时候解冻后的母乳可能闻起来或尝起来有肥皂味，这是由于母乳里脂肪的分解。这样的母乳依然是安全的，而且大多数宝宝仍然会喝。
如果冷藏或冷冻的母乳因高脂肪酶（酶能分解乳脂肪）的活性如果发出腐臭味，下一次挤出来后可以先隔水加热（至乳汁的边缘冒泡，不是沸腾），然后迅速放冷冻。这样就会使脂肪酶失去活性。隔水加热过的母乳仍然比配方奶更加健康。详情可参考《母乳究竟比奶粉好在哪儿？》
加热后没喝完的母乳还能继续冷藏吗？是的，你还可以继续冷藏，在当天吃完，不过，再次冷藏和加热之后营养价值肯定会有流失的。
你还有哪些想要了解的背奶知识？可以留言给我们，我们下次推文再一起探讨。
