康乃馨母乳会在深圳各区的“掌心里的宝贝轻松育儿工作坊”之轻松高效哺乳工作坊受到许多妈妈的追捧，因为这个哺乳工作坊现场帮妈妈解决了哺乳姿势和宝宝含乳姿势的各种问题。
很多妈妈呼吁，我们去不了现场，又很想学，能不能写一篇文章来说说哺乳姿势啊？其实这篇文章早就有了，今天就再整理一下发给大家。
也有不少妈妈问，能喂就行了啊，喂奶又不是啪啪啪，需要搞那么多姿势出来增加新鲜感吗？
殊不知，喂奶的姿势多样不在于寻找快感，而在于让妈妈根据需要选择更轻松、更适合当下的哺乳姿势，同时可以让宝宝更好地帮妈妈疏通各个方向的乳腺管，避免乳汁淤积，或者是在乳汁淤积之后，让宝宝更好地吸通，因为，宝宝才是最好的通乳师，而他下巴对准的位置吸力最大！
所以，我们每次都建议堵奶的妈妈让宝宝的下巴对准肿块的位置吸。
妈会问：“肿块在乳房上方啊，怎么对准？”
我说：“那就69式咯？”
“啊？69式？”
嗯！别想多了，看完下文就知道！
摇篮式
我们拍摄公益哺乳照时，妈妈们几乎一上来就是清一色摇篮式。想参加公益哺乳照拍摄的妈妈们，可以后台加工作人员微信报名哦。
需要提醒的是，摇篮式哺乳姿势是比较考验妈妈的手臂力量的，妈妈们经常喂着喂着手臂就不自觉地往下掉，乳房也会被宝宝扯着往下坠。
所以，此时有一个脚凳或者哺乳枕，都会特别有帮助：把支撑宝宝头部的这个手臂垫高，这样手臂的作用主要是固定和保护宝宝的头部，而不是支撑宝宝的重量，妈妈就能轻松很多。
用摇篮式哺乳时，妈妈最好能坐在舒服的沙发或者圈椅里，腰部用靠垫做好支撑，要知道妈妈在这里一坐就是半个小时左右，如果宝宝睡着了，可能会坐的更久，所以，一开始就支撑好，会让喂奶过程舒服很多。
摇篮式喂奶对于疏通妈妈乳房内测（靠近身体中线的这一侧）是非常管用的。
妈妈最好提前把水杯、零食、书、手机这些物品放在不用承托宝宝的那只手伸手就能够着的地方，这样宝宝睡着之后妈妈也可以很好地打发时间。
侧躺式
虽说剖宫产是我们不提倡的，没有医学指征都不建议剖宫产，但是因为近些年剖宫产率较高，侧躺式哺乳作为剖宫产之后必须要用的哺乳姿势被推广的也比较好，不少妈妈都能熟练掌握：
不得不说侧躺式喂奶绝对是让妈妈非常轻松的哺乳方式，尤其是对于剖宫产的妈妈，不用坐起来，宝宝也不会压到伤口。
需要强调的是，侧躺喂的时候，妈妈的背后、腰与床之间的缝隙、宝宝的背后最好都用靠枕或者毛巾卷做好支撑（毛巾卷不要高于宝宝肩膀，以免限制宝宝头部转动），这样可以让妈妈更放松，宝宝也不会吃着吃着变成平躺扭头吃奶的姿势。
侧躺式喂奶有利于疏通妈妈乳房下面的淤积。对于喜欢奶睡的妈妈，这个方法简直就是神器，奶睡成功后拔乳头就大功告成了。反正我是从宝宝出生开始就一直用这个方法奶睡的。
侧躺喂奶的时候宝宝很容易睡着，妈妈一边喂奶一边刷手机，在催产素的作用下也很容易犯困，这时候需要小心手机滑落砸到宝宝哦！
半躺式
半躺式喂奶又被称为生物滋养法，不仅可以用于哺乳，用这种方式肌肤接触也是极好的。
用半躺式哺乳，妈妈可以先用葛优瘫把自己躺舒服了，然后再让宝宝趴到自己身上。上面两张图因为是在拍照，妈妈们为了形象并没有完全放松躺下，正常在家的姿势其实是这样的：
这个姿势的要点是妈妈的头部、肩部、腰部都要做好支撑，妈妈一定要有非常放松地倚靠着，因为，肌肤接触加上喂奶，真是要花不少时间的呢！
而且，只有舒服滴躺好了，才能享受到这个哺乳姿势的精髓！
小月龄宝宝可以趴着吃，妈妈的手在旁边保护好，大月龄宝宝可以配合摇篮式或者交叉摇篮式的抱姿。
刚出生的宝宝做肌肤接触就是用半躺式，宝宝是可以趴在妈妈胸口自主寻乳并且含乳的，这是最接近宝宝本能的一种哺乳方式。每天与宝宝做做肌肤接触，顺便喂个奶，宝宝一定会长得棒棒哒！
这个姿势可以用调整宝宝吃奶的方向来疏通乳房下面好几个方向的淤积。
用这个姿势喂奶的妈妈可以占据家里的沙发，然后给自己放个片看，其实这个姿势就是妈妈没生娃的时候窝在沙发里看片的姿势嘛！
橄榄球式
说起橄榄球式几乎妈妈们都不会，还好有这位学过母乳指导课程的小木头妈妈救场：
橄榄球式的精髓在于妈妈不用承受宝宝身体的重量，只需要承托住宝宝头颈部，妈妈非常轻松，另一只手也可以完全解放。
橄榄球式哺乳时，宝宝躺在妈妈身侧，宝宝身下可以用枕头、靠垫垫高到头部正好够到妈妈乳房的高度，这样就能让妈妈单手搂住宝宝的后背和后脑勺，轻松喂奶。
对于乳房较大的妈妈，用摇篮式哺乳的话乳房直接覆盖了手臂肘关节，宝宝的头根本无处安放，用橄榄球式或者交叉摇篮式就非常好用。宝宝衔乳不顺利的妈妈，这个方式可以用手很好地控制宝宝的头，哺乳也会更顺利。
另外，橄榄球式也经常用于哺喂双胞胎，非常省力。
橄榄球式喂奶对于疏通妈妈乳房外侧靠下方的淤积非常有效。
交叉摇篮式
用橄榄球式喂完一侧乳房，再把宝宝往前一顺，就能用交叉摇篮式喂另一侧了，对于不喜欢换边的宝宝来说，这两种方式组合起来简直就是完美！
交叉摇篮式也叫反转摇篮式，这种哺乳姿势对于乳房特别大的妈妈和含乳姿势不好的宝宝也很好用。
交叉摇篮式与摇篮式一样，也是疏通乳房内侧的淤积。
69式
在康乃馨母乳会的母乳指导培训中，老师有教到妈妈和宝宝的69式喂奶：
平躺69式喂奶
侧躺69式喂奶
瞧！文章一开始问到的问题被解决了吧？这样喂奶宝宝的下巴就能对准肿块位置了对不对？这对于疏通乳房上方的淤积是非常有帮助的。
其实，妈妈躺下之后，以妈妈的乳晕为时钟的圆心，宝宝是可以像一根时针一样360度旋转，以任何角度吃奶的。
只不过，宝宝如果月龄比较小，在吃奶的时候，需要给宝宝垫高，最好与妈妈的乳房在同一个平面上，避免宝宝滚落。宝宝大一点，身体活动更自如之后，就可以随便他趴着吃了。
俯卧式哺乳
为了更好地把肿块疏通，妈妈可以俯卧，让宝宝躺着，这样，在地心引力的和宝宝吸吮的双重作用下，淤积的乳汁会更容易被排出。
其实这个姿势也不一定非要在堵奶的时候用，妈妈想边喂奶边做瑜伽的话，也是非常棒的哦！
大家可以自主脑补一下宝宝在妈妈身体下方以乳房为中心360度旋转的画面，想疏通哪里就把哪里朝着宝宝下巴方向哈！
自由体位
对于刚刚开始学吃奶的宝宝，为了衔乳姿势正确，不至于导致妈妈乳头疼痛皲裂或是宝宝吃奶效率低，我们需要注意吃奶姿势。宝宝大了之后则不需要太纠结吃奶姿势的问题，实际上，大宝宝以任何体位吃奶，只要他吃得开心，妈妈也没有什么不舒服，都是可以的。
尤其是对于双胞胎宝宝，一个一个地喂太累，一下子要搂住两个调皮的小家伙更累，不如妈妈一躺或者一坐，宝宝随意。
总之呢，哺乳姿势是方法论的东西，在初学时和哺乳出现问题的时候需要用到它来指导一下，如果哺乳一切顺利，不用太纠结于动作是否标准，否则太拘泥于形式，可能有的妈妈反而不会喂啦！
妈妈们如果还有什么特别好的哺乳姿势想要与我们分享，欢迎留言联系我们哦！
作者：桂志新
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