哺乳期的妈妈有一个共同特点，那就是睡不了整觉，每每聊起天来，睡整觉的天使宝宝都是别人家的，自己家的都是半夜扰人清梦的小恶魔。
5年前，大豆豆一岁半的时候，我曾很腹黑地在他爬进积木箱子里的时候在背后嘀咕：“现在就把你快递出去，等我睡够了再接回来！”
5年过去，小豆豆也一岁半了，也一样在吃夜奶，真是兄弟同心，累死老母亲！还好老母亲已经不是当年的焦虑妈，已经炼成百毒不侵的淡定妈。
每晚迷迷糊糊侧过身把哺乳内衣翻开，乳房露出来，我就继续睡了，经常不知道小豆豆什么时候吃完，等我醒来时，乳房凉凉地露在外面。
虽然怎样断夜奶是哺乳期的妈妈经常讨论的话题，不过，如果哺乳期的宝宝会说话，他们肯定不会说“我要断夜奶！我要睡整觉！”，他们最想说的，应该是“妈妈躺在我身边别走开，让我想吃就能吃一口！”即使妈妈像死鱼一样躺着没反应，宝宝只要能吃到自助奶，也是满足的，哈哈！
宝宝为什么会夜醒？
宝宝的生物节奏发育不完善，所以他清醒和睡眠的时间交替比较频繁。宝宝的睡眠是浅睡眠-深睡眠-浅睡眠的循环周期，宝宝越小，他的浅睡眠所占比例越大，而且大概90分钟会有一个睡眠周期的轮回，所以很多宝宝90分钟左右就会醒来一次。
有的宝宝三个多月就能出现昼夜规律，有的宝宝一岁半左右才会出现，这大多是个体因素决定的，妈妈们没办法强求。
宝宝夜醒之后为什么想吃奶？
有的理论说人类天生夜晚就是不需要吃东西的，那你为什么不说人类天生白天就是不需要睡那么多觉的呢？既然你希望宝宝白天多睡几觉，就要接受宝宝晚上起来吃奶，对不对？
等到宝宝长大了，白天不需要睡小觉了，晚上自然也会一觉睡更长时间。
宝宝夜醒之后需要吃奶，主要是两方面原因，一是确实饿了，二是需要安抚。
首先，我们看看为什么宝宝容易饿，应该怎样应对？
母乳易消化
宝宝胃容量小，母乳又是非常容易消化容易吸收的食物，所以母乳喂养的宝宝通常两个小时左右就会需要吃一顿。如果赶上宝宝猛长期，一个小时左右就要吃一顿也不足为奇。
有的妈妈就会问，那我给他喂奶粉是不是会好一些，奶粉顶饿呀！那你看中的是更顶饿还是更有营养呢？糯米饭顶饿，你为什么不顿顿吃糯米饭呢？母乳不顶饿是因为好消化好吸收，吃完就能变成宝宝身上的肉肉，不是更好吗？
所以，母乳喂养的宝宝，吃夜奶是非常正常的现象，既然宝宝太小还没办法睡整觉，只能妈妈主动调整生活规律，适应宝宝的需求了。
妈妈如果觉得辛苦，可以在白天宝宝睡觉的时候与宝宝一起补觉，这样可能晚上就不会觉得那么难受，也可以心大一点，像我一样喂上宝宝之后就与宝宝一起睡了，对于夜醒似乎并没有什么感觉。
妈妈千万别在喂夜奶的时候刷手机，通常一刷就停不下来，于是就彻底清醒了！
猛长期
宝宝出生之后会经历多个猛长期，处于猛长期的宝宝会吃的更多更频繁。有的宝宝甚至一小时左右就需要吃一顿。
这个时候的妈妈需要调整好心态，按需喂养就好，猛长期通常三天左右就会过去，妈妈只要按需喂养都能适应宝宝的奶量需求，三天之后，宝宝的需求又会回到之前的状态，妈妈的奶量也会随之调整！
睡前不够饱
有的宝宝睡前吃的不够饱，半夜自然更容易醒来。喂母乳的宝宝可以在睡前反复换边多喂几次，并抱起来拍嗝，排出空气之后再喂，直到宝宝主动吐出乳头。
已经加辅食的宝宝，请注意晚餐增加热量高的食物，比如肉类、奶制品。如果晚餐与睡前的时间间隔过长，可以在宝宝睡前半小时再加一顿宵夜。
其次，为什么会有安抚性需求？应该怎样应对？
出牙期
宝宝的乳牙开始萌出的时候，会出现烦躁不安、口水增多的情况，晚上有时候是因为烦躁醒来，有时候因为口水呛醒。这个时候奶睡是很简单很有效的抚慰，比妈妈起来抱睡要省力很多。
大运动发展期
宝宝的睡眠并不是随着年龄增长就会越来越好，在宝宝大运动发展的阶段，经常会出现睡眠倒退的情况，比如刚刚学会翻身、刚刚学会爬行、刚刚学会走路，当他学会这些新技能的时候，就像我们成年人突然学会飞一样，是非常兴奋的，所以晚上也会容易醒来。这时候吃一口稳定一下情绪，会更好地入睡。
单纯求安慰
白天，妈妈因为工作、家务或是其他事情经常不在身边，晚上的时候，妈妈是一直躺在宝宝身边的，宝宝会觉得妈妈只有这时候是属于自己的，非常温暖非常幸福，总想吃一口妈妈的奶，确定妈妈真的在。
这时候妈妈满足他，会给他充分的安全感，对宝宝心理发育和安全感建立、亲子关系建立都是更为有利。
妈妈更应该做到，在白天给宝宝高品质的陪伴，即使是下班回来的短短半小时到一小时，也要与宝宝建立亲密的连接，以免宝宝只有在夜间才觉得自己完全拥有妈妈！
吃夜奶到底好不好？
既然宝宝白天睡几个小觉是对生长发育好的，晚上吃几顿夜奶当然也是对宝宝好的，这些都是符合宝宝生长发育的需要的。
那吃夜奶对妈妈好不好呢？其实吃夜奶对妈妈也是好的。
“要想白天奶更多，就要先喂好夜奶！”妈妈在凌晨1点-5点之间泌乳素分泌更旺盛！这是不是可以看作大自然发出的喂夜奶信号呢？
大家都知道乳房越排空，就会分泌越多乳汁，所以，晚上泌乳素分泌旺盛的时候妈妈抓住机会多多排空，是可以刺激更多乳汁分泌的。
而且，即使晚上不亲喂，涨奶时也一样需要起来挤出乳汁，否则可能面临回奶或者乳腺炎的风险，同样是折腾，那还不如亲喂更方便。
妈妈喂奶的时候体内会释放催产素，这种激素具有催眠安神的作用，对妈妈和宝宝的睡眠都很有帮助。所以，只要妈妈调整白天的作息，放松喂夜奶的焦虑心情，是完全不用担心夜奶影响睡眠的。
而且有研究表明，喂夜奶的哺乳期妈妈睡眠质量反而比不喂夜奶的哺乳期妈妈更好。
世卫组织建议妈妈按需喂养，意思就是只要宝宝需要，那就喂吧。总有一天宝宝会主动睡整觉的，那时候可能你自己一觉醒来，发现已经是早晨啦，宝宝昨晚怎么没醒来要奶吃呢？
宝宝吃夜奶有什么“危害”？
喂夜奶的妈妈可能经常会遭遇家里老人的质疑，认为会有各种危害，这些大多是没有道理的，其中传播最广泛的两项“危害”我们在此说一说。
真的会龋齿吗？
其实母乳糖分相对较少，且母乳含有大量抑菌物质，是不容易引发龋齿。反倒是喂配方奶粉的宝宝因为配方奶大多添加了蔗糖，更甜，需要担心龋齿的风险。
添加了辅食的宝宝，如果已经长牙，最好在睡前好好清洁牙齿，以免龋齿。
大家需要重视的是，龋齿是会传染的，家人如果有龋齿，也会传染给宝宝，例如老人嚼烂食物喂宝宝，或者妈妈和宝宝你一口我一口，这种都可能会传染龋齿。
不吃奶就不睡觉？
担心宝宝”以后不含着妈妈的乳头就不睡觉了“这种理论就像“妈妈六个月以后就要断奶，宝宝那么大了还吃奶，会形成依赖，以后更难断”。也很像“哭就不抱、不哭才抱”，这些都是不考虑婴儿需求，总是想按自己的要求训练婴儿的“残酷”理论。
其实宝宝婴幼儿时期越容易得到安抚和满足，他的安全感越容易建立，以后性格会越平和安宁，越容易与人相处，亲子关系也会越好。
半夜安抚一个哭闹的宝宝，你觉得是起床抱着他满屋子溜达好呢？还是塞个乳头给他好呢？所以奶睡其实是对妈妈和宝宝都更简单更轻松的安抚利器。
会影响宝宝睡眠吗？
其实宝宝醒来吃夜奶，就像我们成年人半夜翻个身或是说句梦话一样，他自己很可能是完全不知道的。你会记得你夜里翻身了几次嘛？所以，也不用担心宝宝吃夜奶会影响到他的睡眠，这只是他接觉的一种方式。等到他自己有能力接觉了，等他身体发育到一定程度了，他可能就不需要夜奶了。
反倒是坚决不给夜奶的妈妈，可能会让宝宝彻底醒来大哭，然后再各种抱各种哄，这样才会真的影响宝宝睡眠，真的影响宝宝生长发育了！
侧卧喂奶，让夜奶更轻松！
觉得夜奶很累的妈妈，不妨学习一下侧卧喂奶的姿势，这样会让喂夜奶变得更加轻松。
侧卧喂奶的时候妈妈与宝宝面对面侧躺，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，这样只要宝宝稍稍仰头就能含住妈妈的乳晕吃奶。妈妈与宝宝的后背需要有一些靠垫和毛巾卷作为支撑，宝宝头下面用一块毛巾对折两下垫住，以免妈妈溢出来的乳汁弄湿床单。
采用侧卧喂奶的姿势喂奶的妈妈，常常会说“我喂着喂着自己先睡着了，都不知道宝宝吃了多久。”
有的妈妈不知道侧卧喂奶该如何换边。妈妈在喂完一侧之后，可以把另一侧肩膀往宝宝所在的一侧倾斜，这样就可以喂宝宝吃另一侧乳房了，或者妈妈把宝宝抱在身上翻个身，也可以喂另一侧乳房。
妈妈厌恶夜奶，那就断了吧！
母乳喂养应该是母婴双方都感到愉悦和幸福的事情，所以有一条基本的原则，那就是“如果你厌恶，那就是需要改变了”！
我们相信每一位妈妈都是最爱自己的宝宝的，但是现在职场妈妈非常多，如果妈妈工作压力大，喂夜奶已经让妈妈觉得非常疲惫、无法胜任，那可以尝试以下方式减少或断掉夜奶。
白天多喂奶
有的大月龄宝宝白天会被各种好玩的东西吸引注意力，而不愿意好好吃奶，晚上的时候吃奶需求就会特别高，对于这种宝宝，妈妈在白天一定要想办法让宝宝多吃几顿。
睡前喂一顿
妈妈在自己准备睡觉前唤醒宝宝，让宝宝吃空两侧乳房，并拍嗝，这样妈妈睡着之后至少可以少醒一次。
每次夜奶都喂饱
妈妈每次夜奶都尽量让宝宝吃空两侧乳房，吃完一侧后拍嗝换尿片，再吃另一侧，避免宝宝迷迷糊糊含几口又睡，然后过一会儿又醒来找吃的。
与宝宝保持距离
妈妈晚上不要与宝宝挨着睡，增加你们身体之间的距离，避免宝宝因为闻到妈妈和母乳的气味而寻求安慰。这不是要让妈妈与宝宝分房，宝宝睡得离妈妈身体远一点就行，如果有个小床挨着妈妈的床放下，让宝宝睡小床，也是不错的。
不要立刻响应
当宝宝有醒来的征兆时，妈妈不要立刻响应，给宝宝一点时间，观察他是否可以自己接觉。
如果宝宝醒来，可以先尝试拍睡、嘘声哄睡等方式，这些方式无效再使用奶睡的方法，每次醒来都如此，逐渐减少奶睡的频率。
给爸爸机会
让爸爸接手夜间带娃的工作，给爸爸机会与宝宝亲密接触，宝宝刚开始可能会哭闹，但这与让宝宝一个人哭闹完全不同。宝宝趴在爸爸胸膛，爸爸用低沉的嗓音给宝宝唱一首摇篮曲，或者说说温柔的话，都是很好的催眠方式。
夜奶不是洪水猛兽，以一个好的心态面对夜奶，尊重宝宝的需求，调整自己的作息，双方自然会达成一种更好的状态。如果实在没办法坚持夜奶，也没有关系，你的选择自然是最适合你与宝宝的，不必愧疚。
作者：桂志新
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