哺乳期的妈妈有一个共同特点，那就是睡不了整觉，每每聊起天来，睡整觉的孩子都是别人家的，自己家的孩子半夜都会找奶吃。我也曾经在宝宝爬进积木箱子里的时候想象过，如果把他快递出去，等我睡够了再接回来，那该多好！
所以，要不要断夜奶成了哺乳期的妈妈经常讨论的话题。不过，如果哺乳期的宝宝会说话，他们肯定不会说“我要断夜奶！我要睡整觉！”，他们最想说的，应该是“妈妈躺在我身边别走开，让我想吃就能吃一口！”
瞧，妈妈和宝宝的诉求发生了矛盾！那应该是宝宝适应妈妈还是妈妈来适应宝宝呢？毫无疑问所有的妈妈都会选择后者，因为宝宝太小了，要求他适应妈妈的作息完全是不可能的。妈妈如果可以根据宝宝的作息规律来调整自己的作息，白天宝宝睡觉的时候也小睡一会儿，应该就不至于因为喂夜奶而太辛苦。
宝宝为什么会夜醒？夜醒之后为什么想吃奶？
生物节奏发育不完善
宝宝的生物节奏发育不完善，所以他清醒和睡眠的时间交替比较频繁。宝宝的睡眠是浅睡眠-深睡眠-浅睡眠的循环周期，宝宝越小，他的浅睡眠所占比例越大，而且大概90分钟会有一个睡眠周期的轮回，所以很多宝宝90分钟左右就会醒来一次。
有的宝宝三个多月就能出现昼夜规律，有的宝宝一岁半左右才会出现，这大多是个体因素决定的，妈妈们没办法强求。
有的理论说人类天生夜晚就是不需要吃东西的，那你为什么不说人类天生白天就是不需要睡那么多觉的呢？既然你希望宝宝白天多睡几觉，就要接受宝宝晚上起来吃奶，对不对？
母乳易消化
宝宝胃容量小，母乳又是非常容易消化容易吸收的食物，所以母乳喂养的宝宝通常两个小时左右就会需要吃一顿。如果赶上宝宝猛长期，一个小时左右就要吃一顿也不足为奇。
有的妈妈就会问，那我给他喂奶粉是不是会好一些，奶粉顶饿呀！那你看中的是更顶饿还是更有营养呢？糯米饭顶饿，你为什么不顿顿吃糯米饭呢？母乳不顶饿是因为好消化好吸收，吃完就能变成宝宝身上的肉肉，不是更好吗？
猛长期
宝宝出生之后会经历多个猛长期，处于猛长期的宝宝会吃的更多更频繁。有的宝宝甚至一小时左右就需要吃一顿。
这个时候的妈妈需要调整好心态，按需喂养就好，猛长期通常三天左右就会过去，妈妈只要按需喂养都能适应宝宝的奶量需求，三天之后，宝宝的需求又会回到之前的状态，妈妈的奶量也会随之调整！
出牙期
宝宝的乳牙开始萌出的时候，会出现烦躁不安、口水增多的情况，晚上有时候是因为烦躁醒来，有时候因为口水呛醒。这个时候奶睡是很简单很有效的抚慰，比妈妈起来抱睡要省力很多。
单纯求安慰
白天，妈妈因为家务或是接待客人经常不在身边，晚上的时候，妈妈是一直躺在宝宝身边的，宝宝会觉得妈妈只有这时候是属于自己的，非常温暖非常幸福，总想吃一口妈妈的奶，确定妈妈真的在。
这时候妈妈满足他，会给他充分的安全感，对宝宝心理发育和安全感建立、亲子关系建立都是非常好的哦！
吃夜奶到底好不好？
既然宝宝白天睡几个小觉是对生长发育好的，晚上吃几顿夜奶当然也是对宝宝好的，这些都是符合宝宝生长发育的需要的。
那吃夜奶对妈妈好不好呢？其实吃夜奶对妈妈也是好的。
“要想白天奶更多，就要先喂好夜奶！”妈妈在凌晨1点-5点之间泌乳素分泌更旺盛！这是不是可以看作大自然发出的喂夜奶信号呢？
大家都知道乳房越排空，就会分泌越多乳汁，所以，晚上泌乳素分泌旺盛的时候妈妈抓住机会多多排空，是可以刺激更多乳汁分泌的。
而且，即使晚上不亲喂，涨奶时也一样需要起来挤出乳汁，否则可能面临回奶或者乳腺炎的风险，同样是折腾，那还不如亲喂更方便。
妈妈喂奶的时候体内会释放催产素，这种激素具有催眠安神的作用，对妈妈和宝宝的睡眠都很有帮助。所以，只要妈妈调整白天的作息，放松喂夜奶的焦虑心情，是完全不用担心夜奶影响睡眠的。
而且有研究表明，喂夜奶的哺乳期妈妈睡眠质量反而比不喂夜奶的哺乳期妈妈更好。
世卫组织建议妈妈按需喂养，意思就是只要宝宝需要，那就喂吧。总有一天宝宝会主动睡整觉的，那时候可能你自己一觉醒来，发现已经是早晨啦，宝宝昨晚怎么没醒来要奶吃呢？
宝宝吃夜奶有什么“危害”？
喂夜奶的妈妈可能经常会遭遇家里老人的质疑，认为会有各种危害，这些大多是没有道理的，其中传播最广泛的两项“危害”我们在此说一说。
真的会龋齿吗？
其实母乳糖分相对较少，且母乳含有大量抑菌物质，是不容易引发龋齿。反倒是喂配方奶粉的宝宝因为配方奶大多添加了蔗糖，更甜，需要担心龋齿的风险。
添加了辅食的宝宝，如果已经长牙，最好在睡前好好清洁牙齿，以免龋齿。
大家需要重视的是，龋齿是会传染的，家人如果有龋齿，也会传染给宝宝，例如老人嚼烂食物喂宝宝，或者妈妈和宝宝你一口我一口，这种都可能会传染龋齿。
不吃奶就不睡觉？
担心宝宝”以后不含着妈妈的乳头就不睡觉了“这种理论就像“妈妈六个月以后就要断奶，宝宝那么大了还吃奶，会形成依赖，以后更难断”。也很像“哭就不抱、不哭才抱”，这些都是不考虑婴儿需求，总是想按自己的要求训练婴儿的“残酷”理论。
其实宝宝婴幼儿时期越容易得到安抚和满足，他的安全感越容易建立，以后性格会越平和安宁，越容易与人相处，亲子关系也会越好。
半夜安抚一个哭闹的宝宝，你觉得是起床抱着他满屋子溜达好呢？还是塞个乳头给他好呢？所以奶睡其实是对妈妈和宝宝都更简单更轻松的安抚利器。
会影响宝宝睡眠吗？
其实宝宝醒来吃夜奶，就像我们成年人半夜翻个身或是说句梦话一样，他自己很可能是完全不知道的。你会记得你夜里翻身了几次嘛？所以，也不用担心宝宝吃夜奶会影响到他的睡眠，这只是他接觉的一种方式。等到他自己有能力接觉了，等他身体发育到一定程度了，他可能就不需要夜奶了。
反倒是坚决不给夜奶的妈妈，可能会让宝宝彻底醒来大哭，然后再各种抱各种哄，这样才会真的影响宝宝睡眠，真的影响宝宝生长发育了！
侧卧喂奶，让夜奶更轻松！
觉得夜奶很累的妈妈，不妨学习一下侧卧喂奶的姿势，这样会让喂夜奶变得更加轻松。
侧卧喂奶的时候妈妈与宝宝面对面侧躺，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，这样只要宝宝稍稍仰头就能含住妈妈的乳晕吃奶。妈妈与宝宝的后背需要有一些靠垫和毛巾卷作为支撑，宝宝头下面用一块毛巾对折两下垫住，以免妈妈溢出来的乳汁弄湿床单。
采用侧卧喂奶的姿势喂奶的妈妈，常常会说“我喂着喂着自己先睡着了，都不知道宝宝吃了多久。”
有的妈妈不知道侧卧喂奶该如何换边。妈妈在喂完一侧之后，可以把另一侧肩膀往宝宝所在的一侧倾斜，这样就可以喂宝宝吃另一侧乳房了，或者妈妈把宝宝抱在身上翻个身，也可以喂另一侧乳房。
妈妈厌恶夜奶，那就断了吧！
母乳喂养应该是母婴双方都感到愉悦和幸福的事情，所以有一条基本的原则，那就是“如果你厌恶，那就是需要改变了”！
我们相信每一位妈妈都是最爱自己的宝宝的，但是现在职场妈妈非常多，如果妈妈工作压力大，喂夜奶已经让妈妈觉得非常疲惫、无法胜任，那可以尝试以下方式减少或断掉夜奶。
白天多喂奶
有的大月龄宝宝白天会被各种好玩的东西吸引注意力，而不愿意好好吃奶，晚上的时候吃奶需求就会特别高，对于这种宝宝，妈妈在白天一定要想办法让宝宝多吃几顿。
睡前喂一顿
妈妈在睡觉前唤醒宝宝，让宝宝吃空两侧乳房，并拍嗝，这样妈妈睡着之后至少可以少醒一次。
每次夜奶都喂饱
妈妈每次都尽量让宝宝吃空两侧乳房，吃完一侧后拍嗝换尿片，再吃另一侧，避免宝宝迷迷糊糊含几口又睡，然后过一会儿又醒来找吃的。
与宝宝保持距离
妈妈晚上不要与宝宝挨着睡，增加你们身体之间的距离，避免宝宝因为闻到妈妈和母乳的气味而寻求安慰。这不是要让妈妈与宝宝分房，宝宝睡得离妈妈身体远一点就行，如果有个小床挨着妈妈的床放下，让宝宝睡小床，也是不错的。
给爸爸机会
让爸爸接手夜间带娃的工作，给爸爸机会与宝宝亲密接触，宝宝刚开始可能会哭闹，但这与让宝宝一个人哭闹完全不同。宝宝趴在爸爸胸膛，爸爸用低沉的嗓音给宝宝唱一首摇篮曲，或者说说温柔的话，都是很好的催眠方式。
夜奶不是洪水猛兽，以一个好的心态面对夜奶，尊重宝宝的需求，调整自己的作息，双方自然会达成一种更好的状态。如果实在没办法坚持夜奶，也没有关系，你的选择自然是最适合你与宝宝的，不必愧疚。
作者：桂志新
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