改变教养方法是可以避免不必要的恐惧产生的，那么如果孩子已经产生恐惧，家长应该怎么处理呢？
一般很多家长都会采用下面这些办法，比如对害怕兔子的孩子给他讲兔子的故事、用游戏的方式化解、找一个不怕兔子的孩子或大人在他旁边玩儿兔子等等，这些方法都可以尝试。
但是，说实话，有经验的爸爸妈妈可能会知道，这些方法对程度比较轻的恐惧可能还有用，但是对比较深的恐惧就很难起到效果了。其实，有一个比较专业的心理学招术，叫“反条件作用法”，适用于中等程度的恐惧情况，家长们可以尝试使用。
它的核心是：给孩子接触恐惧的机会，并循序渐进的练习面对恐惧！
以兔子为例子，如果一个孩子害怕兔子，你会怎么做呢？很多家长会觉得奇怪，兔子有什么可怕的，于是主要的安慰方式是把“没什么可怕的”这句话挂在嘴边。
在这一点上，建议大家以后不要这么说，因为这没有任何帮助，还会让孩子觉得你并不是一个真正懂他的人。
那么“反条件作用法”会怎么做呢？
你可以选择在孩子肚子饿了想吃饭的时候（或者另外一件孩子特别喜欢做的事情，比如看动画片），让孩子看到食物。
同时，在餐厅的角落里放一只兔子。
没错！食物可以让饥饿的孩子感到开心但另一方面他又会有点恐惧，两者的适度安排非常重要。
如果餐厅太小，就放在某一个能让他刚好能看到兔子的门外，然后让孩子开始吃饭。
注意，除了吃饭这个时间以外的任何时间，都不要让他看到兔子。
第二天，先把兔子放到远处，然后稍微将兔子向孩子的方向靠近一点。如果孩子表现得很恐惧，就立刻停止接近，换一天再试试。
然后是第三天、第四天，每一天循序渐进，靠近一点点。
这样过一段时间以后，孩子就会消除恐惧，甚至，愿意让兔子躺在自己的膝盖上了！
心理学家用这样的方法帮助了很多孩子。比如，他们发现，如果孩子怕黑，那也可以用这种方法来试试。
睡觉前打开门，然后每天晚上关上一点点，或者把卧室的灯光调暗一点点，都可以逐渐帮助他们克服对黑暗的恐惧。
当孩子对某些事物有恐惧心理时，家长的做法通常有两种，一种是孩子既然害怕就干脆避开，不让孩子学着面对；另一种则是相信胆量是锻炼出来的，怕黑就关小黑屋，以为孩子怕着怕着就不怕了。
其实两种方法都非常的不可取，尽管恐惧是可以通过努力克服的，但胆量绝不是在恐惧中历练出来的，只有让孩子看到自己的能力，让孩子相信自己能够克服恐惧，他才有可能真的成功。
在国外有一个流行的说法：有一种教育叫做探险，只有TAKE RISKS（承担风险）才能看到别人看不见的风景。容易害怕可能来自于天生气质，但勇敢不是与生俱来的品质，而是家长必须教会孩子的人生必修课。祝愿大家都能帮助你们的孩子成为一个有勇气的人！
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