最近有好几位妈妈咨询宝宝频繁夜醒的问题。
妈妈一方面担心醒的这么频繁会不会睡眠不够影响宝宝生长发育？另一方面也担心醒来后喂奶安抚，会不会导致宝宝龋齿？
所以，今天我们来说说频繁夜醒的事儿。
太长不看版：
1、宝宝白天的精神状态、身体情况如何？如果没有异常，基本上可以排除疾病影响的因素，如果是疾病造成的，白天一样会有症状的。
2、宝宝频繁夜醒基本上与长牙、大运动发展、以及家里最近的新变化有关，例如妈妈去上班了，白天没有陪伴，晚上才能陪睡，或是奶奶、保姆等看护人变化，造成宝宝没有安全感。
3、宝宝的睡眠不是从小到大越来越好的，所以，也许宝宝3、4个月的时候已经很少夜醒了，到了6、7个月或是12个月左右又开始频繁夜醒，这都是正常的。
4、宝宝夜晚醒来吃奶，叼着乳头吸两下又接着睡，这通常不是真的饿，而是求安抚，或是确认妈妈就在身边，妈妈不要觉得自己奶不够或是宝宝没吃饱。
5、老母亲面对夜醒要淡定，兵来将挡，水来土掩，白天与宝宝共同小睡，晚上就不至于太难受。频繁夜醒一般都是阶段性的，过去了就好啦！
宝宝频繁夜醒是不是有问题？
宝宝夜醒的问题我认为不能孤立地看，也就是说不能只看宝宝频繁醒来这个点，就如同妈妈担心的，夜醒会不会造成睡眠不足？会不会影响生长发育？
所以，如果宝宝频繁夜醒，我们要看宝宝整体的健康情况和生长发育情况。
例如，宝宝白天的精神状态如何？如果宝宝被频繁夜醒影响了睡眠，那白天势必会昏昏欲睡，精神状态不好。
小宝宝不会装的，如果他很困，一定会去补个觉，而且是你想叫醒都叫不醒的那种。
如果宝宝睡眠不好影响了生长发育，那他的生长曲线一定是不理想的，家长可以看看宝宝近期的生长曲线如何？
不懂生长曲线怎么看的家长，可以看看这篇文章孩子生长不达标？要加奶粉？先看看生长曲线再下结论！
家长还可以看看宝宝的大运动发展情况、认知情况发展如何，就像大人如果一直睡不好，一定是不想动的，也不想学东西，如果宝宝依然每天四处翻滚四处爬，对一切充满好奇，想探索一下、认识一下，那说明宝宝的发育情况还是挺好的，没有受到夜醒的影响哦！
而且，如果宝宝的夜醒是由身体不适或是疾病造成，那么白天一定也是有症状的，不会只在夜晚有症状，所以，白天宝宝的表现也很重要呀！
如果白天宝宝一切正常，只是夜醒频繁，那通常不是疾病造成的。
宝宝为什么会频繁夜醒？
既然不是疾病造成的，那宝宝频繁夜醒究竟为哪般？
其实，无论大人小孩都会有夜醒，例如大人也会夜醒喝口水，或是上个厕所，或是翻个身，只不过我们接觉能力很强，很快就又入睡了，早上起来可能都不记得了。
但是小宝宝睡眠周期短，快速眼动睡眠多，容易醒来，而醒来之后自我安抚和接觉能力又比较差，所以就会容易醒来。
而且，小宝宝容易醒来其实也是避免婴幼儿猝死综合症的一种自我保护措施，从这个角度来看，你是否在面对宝宝频繁夜醒时能心态更平和一点呢？
接下来，咱们再一起来看看宝宝频繁夜醒的原因和应对方法吧！
PART.1
昼夜节律没有发展起来
首先，对于3个月以下的宝宝，通常他们的昼夜节律没有发展起来，也就是说分不清白天黑夜，白天黑夜的醒来次数是差不多的。
不过好在这个阶段的宝宝清醒的时间也不会太长，就算夜晚醒来，只要你不逗他玩，他也不会醒太久就又会入睡。
对于这个阶段的宝宝，家长要培养他的昼夜节律，帮他认识白天和黑夜的区别。
例如，白天宝宝睡觉之后不要拉上窗帘，家人说话也可以正常音量，不要故意压低声音，让宝宝处于白天的正常光线和噪音之中。晚上宝宝醒来不要开灯、不要陪玩、不要逗，除非你想让他以后都在这个点儿醒。
PART.2
长牙导致的不适
长牙是导致宝宝夜醒的很重要的原因，有的宝宝本来3-4个月期间已经可以一晚上只醒1-2次了，可5个月开始长牙之后又开始频繁夜醒，尤其是对于正在长大牙的宝宝，白天有很多新鲜事物吸引注意力都会烦躁无比，更何况晚上！
对于长牙期的宝宝，我们可以在白天多给他们牙胶磨牙，睡前也可以给一次冰过之后的牙胶，让他们的牙床得以充分的舒缓，这样晚上也许会醒的少一点。
如果依然没有帮助，妈妈只能静待花开，牙齿萌出之后就好啦！
PART.3
睡前太兴奋或者大运动发展
睡前宝宝玩得太兴奋，或是宝宝这几天正是大运动发展的迅猛期，例如宝宝刚刚学会走路，或是刚刚学会跳，都会让他们兴奋无比，就像我们成年人突然学会飞一样，肯定会兴奋的睡不着觉。
所以，睡前不要把宝宝逗得太兴奋，也不要进行剧烈的运动。
对于大运动发展迅猛期的宝宝，吃过晚饭就不要带出去练习今天刚刚学会的运动了，可以在家安静地玩一玩，睡前也可以进行抚触帮助他放松今天锻炼的比较多的肌肉，例如腿部，听听舒缓的音乐帮他全身放松下来。
PART.4
缺乏安全感
最近家里有没有什么新变化呢？
例如妈妈产假结束了去上班，白天宝宝没有妈妈的陪伴，好不容易等到妈妈下班回来了，晚上一直躺在自己身边不走开，太棒了呀！是不是真的呀？晚上醒来摸一摸确认一下，或是吃口奶确认一下吧！
这就是我们俗称的点名奶啊！就是宝宝要确认妈妈在身边才安心，才能放心地睡。
对于这种情况，妈妈最好在上班前就要给宝宝做好心理建设，告诉宝宝“妈妈马上要去上班啦，白天就不能陪宝宝了，奶奶会在家陪着你哦，妈妈一下班就会马上回家陪宝宝的，虽然白天妈妈不在，但是妈妈的爱一直都在哦，妈妈一直爱你永远爱你的。”
之前没有做心理建设的，出现频繁夜醒之后也可以补上心理建设，“妈妈白天去上班了，宝宝在家很想妈妈对不对？妈妈知道。你看妈妈一下班就马上回来陪宝宝啦！妈妈晚上也会陪在宝宝身边，宝宝安心睡觉吧！虽然白天妈妈不在，但是妈妈的爱一直都在哦，妈妈一直爱你永远爱你的。”
可能是看护人的变化，例如奶奶、保姆等看护人变化，造成宝宝没有安全感。
或者是地点的变化，例如从居住地返回老家。
或是家里重新装修，换了一批家具等等。
孩子的安全感来自于周围确定的人和事物、确定的生活习惯、生活规律，如果这些被打破，就会造成他安全感在一定时间内缺失，就可能会出现频繁夜醒的情况。
因此，如果必须要有这些变化，家长一定要提前与宝宝说明，做好心理建设，以免他反应太大。
不要以为宝宝听不懂哦，咱们的语言发展就是要经过一段沉默期（输入期），才会进入输出期，处于输入期的宝宝虽然不会说，但是很多话都能听懂的。
PART.5
饿了！
如果宝宝之前已经没有频繁夜醒找吃的，而是最近才出现这种情况，而且叼一下乳头没吃几口就接着睡，那说明并不是饿，而是找安抚。
真的饿了的宝宝，会很认真地吃，在夜深人静的时候也会听到很清晰的吞咽声。
宝宝小的时候胃容量小，吃不了太多，因此很容易消化掉，半夜醒来的时候可能也会觉得饿，这个时候该喂夜奶就喂夜奶，如果是6个月以上的宝宝，千万不要起床做辅食，这样可能会让宝宝和你自己都彻底清醒，很难再入睡。
容易饿的宝宝，也可以在睡前那一顿喂饱一点，两边乳房交替哺乳，吃完一边，然后拍嗝，再喂另一边，然后再拍嗝，再换到另一边，直到宝宝不吃为止。
PART.6
环境问题
是房价太热或是太冷了？或是太干了需要加湿？或是太吵了？等等……
夏天，很多家里不愿意开空调，担心吹空调对孩子身体不好，所以导致孩子热得睡不着，甚至满身的皮疹，又热又痒，真的是很难睡踏实。
科技让生活更美好，我们为什么要抵触空调这么伟大的科技产品呢？医院的产房和新生儿科都开空调，咱们为什么不能用呢？
还有的家里会给孩子穿太多，盖太多，导致孩子不停地踢被子，或是裹在睡袋里不停地翻滚，咱们不妨摸摸孩子的后背，如果太热甚至都出汗了，就少盖一点。
我家小豆豆从小跟我睡，每到夏天我空调开到26度，我穿睡衣盖薄毯，他就穿个包屁衣，什么都不盖，睡得特别安稳。
PART.7
身体原因
如果宝宝因为咳嗽、鼻塞等原因影响睡眠，导致频繁夜醒，家长在就医之后，也可以给予孩子恰当的居家护理。
咳嗽的情况下可以在卧室使用加湿器，让室内湿度保持在40%-60%。
鼻塞的孩子可以每天在睡前洗鼻，会让宝宝睡得更香，具体请看这篇文章：钟南山院士与众多专家联袂推荐的鼻腔护理方式，你还没有试过吗？
宝宝频繁夜醒该怎么办？
那如果宝宝已经开始频繁夜醒了，该怎么办？
除了上面根据夜醒的原因分别给出的建议，还有一些在夜醒的情况下普遍可以使用的应对方法。
首先我们需要为宝宝创造一个稳定的睡眠程序，例如洗澡、讲绘本、听睡前音乐、吃奶、睡觉。
每个孩子的情况不一样，可以根据自己孩子的喜好，设定一个专属的睡眠程序，这样，他就会在程序走完之后安心地去睡觉。
这套睡眠程序最好是由妈妈陪伴孩子一起做完，尤其是已经上班的妈妈，回家之后在宝宝睡前放下手机，全然地陪伴孩子洗澡、讲故事、唱催眠曲、睡觉，满足孩子的情感需求，他夜醒的次数自然也会减少。
营造一个良好的睡眠环境，冷热适宜、湿度适宜、光线适宜，床上不要放太多物品包括毛绒玩具。
如果宝宝夜醒了，妈妈不要马上干预，可以观察一下，也许他自己就能把自己安抚好，又接着睡过去。
如果妈妈过快反应，反而会干扰宝宝自我接觉的能力的发展。
如果宝宝醒了之后一直哼唧、扭动，或是翻来翻去，看起来没有继续睡的意思，妈妈可以试试在不开灯的情况下轻轻拍拍宝宝，唱个平时哄睡时经常唱的的摇篮曲，或是发出“嘘”的声音，看看是否能让宝宝继续睡。
如果宝宝实在没办法睡着，奶睡是我比较喜欢的方式，可能因为我懒，不想半夜起来抱着孩子又哄又摇的，自己都睡意沉沉的站不稳，还得强打精神哄孩子，我做不到。
我更喜欢一撩衣服就解决问题，也许我还会比他更先睡着。
此外，白天充足的运动，让宝宝放完电，家长给足宝宝高品质的陪伴，也能让宝宝的心理需求得到充分满足，晚上能睡得更加安稳踏实。
奶睡会不会对宝宝有不利影响？
有的妈妈就会问了，我也想奶睡啊，但是这样会不会影响宝宝牙齿，容易龋齿呢？
其实夜奶导致龋齿是对于奶粉宝宝而言的，因为奶粉里面含糖量高，又没有抑菌因子，所以吃完奶不刷牙当然容易龋齿。
但是大家别忘了母乳里面有很多抑菌因子、白细胞、吞噬细胞等等，都是可以把细菌杀死的，所以喂母乳是不用担心龋齿的啊，夜奶也不会。
关于夜奶的问题，大家想深入了解的话，可以看看这篇喂夜奶太累？还是境界不到位？
不管喂养方式如何，担心龋齿的家长，可以从宝宝长第一颗牙开始，给宝宝做牙齿涂氟，并且听从医生的建议，隔一段时间去涂一次，并在磨牙长出来之后做窝沟封闭。
同时，要每天早晚刷牙，养成健康的好习惯，才是预防龋齿的最好办法呀！
应对夜醒的误区
民间会有很多偏方来应对夜醒，包括给宝宝吃各种中药甚至墨，里面会包含朱砂、雄黄这些成分，说是用来安神、定惊。
殊不知朱砂的化学名称就是硫化汞，会在体内积蓄导致慢性汞离子中毒，雄黄含少量砒霜，损害神经系统、肾脏、生殖系统等，朱砂产生的所谓药效正是汞中毒的表现，比如少动、反应迟钝等，这就是安神和镇惊的真相。
所以，不要再给孩子吃这类所谓的安神定惊的中药啦，其实都是在损害孩子的健康。
关于频繁夜醒，你还有哪些问题想与我讨论呢？欢迎留言！
作者：桂志新
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